Welche alternativen Heilmethoden gibt es bei Arthrose?
Mehr als Sie im ersten Moment denken mögen! Denn neben Naturheilmitteln, Kräutern und sportlichen Aktivitäten gibt es noch eine ganze Reihe weiterer Naturheilverfahren, um Arthrose in den Griff zu bekommen. Wir haben Ihnen eine kleine Auswahl an alternativen Heilmethoden zusammengestellt, die Sie entweder zuhause oder bei einem Experten anwenden können.
Schmerzlindernde Wickel
Die meisten Menschen kennen Wadenwickel als Methode, um Fieber zu senken. Dass Wickel auch gegen Gelenkschmerzen wirksam sein können, ist hingegen weitgehend unbekannt. Doch Wickel fördern die Durchblutung und den Regenerationsprozess des Körpers, haben eine schmerzlindernde Wirkung und sind einfach in der Herstellung. Sie sind daher eine einfache alternative Heilungsmethode bei Arthrose. Alles, was Sie dafür brauchen, sind:
- Leinentücher
- je ein Tuch aus Baumwolle und Wolle
- Heilerde oder Senföl bzw. Senfmehl
Je nach Art der Schmerzen sollten Sie sich zwischen Heilerde und Senföl entscheiden.
Heilerde wirkt besonders gut bei Entzündungen, Senföl hilft eher bei chronischen Schmerzen.
Die Herstellung ist bei beiden Wirkstoffen jedoch identisch:
Mischen Sie drei bis vier Esslöffel Heilerde bzw. Senfmehl mit Wasser, sodass eine Paste entsteht. Tragen Sie diese direkt auf die betroffene Stelle auf. Nehmen Sie nun ein feuchtes Leinentuch
und umwickeln Sie damit das Gelenk. Wickeln Sie anschließend das Baumwolltuch als Zwischen- und das Wolltuch als äußere Schicht. Achten Sie darauf, die Wickel nicht zu fest um das Gelenk zu
schlagen. Lassen Sie die Heilerde ca.
zwei Stunden, das Senfmehl hingegen nur 15
bis 20 Minuten einwirken.
Schröpfen
Bei chronischen Schmerzen im Rücken oder Nacken ist Schröpfen ein altbewährtes Heilverfahren der traditionellen chinesischen Medizin. Aber auch bei Kniearthrose ist es ein gutes Naturheilverfahren zur Schmerzlinderung. Um das Schröpfen anzuwenden, können Sie entweder zu einem Experten der traditionellen chinesischen Medizin gehen oder sich eigene Schröpfgläser in der Apotheke besorgen.
Kräuter
Heilpflanzen gegen Arthrose
Die richtige Ernährung mit Gemüse und Kräutern kann also gegen Arthrose helfen. Aber welche Heilkräuter gibt es gegen Arthrose? Und wie können Sie diese einsetzen? Wir haben Ihnen eine kleine Übersicht mit den besten pflanzlichen Mitteln gegen Arthrose zusammengestellt. Und das Beste: Bei den meisten handelt es sich um Gewürze! Diese lassen sich besonders gut in Ihren Alltag integrieren.
- Schwarzer Pfeffer: Dieses Universalgewürz ist bestimmt schon in Ihrer täglichen Ernährung integriert. Der enthaltene Wirkstoff Piperin regt nicht nur die Verdauung an, sondern lindert auch rheumatische Schmerzen. Um Piperin besser aufzunehmen, lohnt es sich, schwarzen Pfeffer direkt zu mahlen. Ein einfaches, aber effektives pflanzliches Heilmittel gegen Arthrose.
- Chilischoten: Sie mögen es scharf? Dann sollten Chilischoten unbedingt als Heilpflanzen gegen Arthrose zu Ihrem Haushalt gehören. Der enthaltende Stoff Capsaicin wirkt antioxidativ und entzündungshemmend. Bei Arthrose können Chilischoten als Kräuter die Gelenke enorm entlasten und die Schmerzen effektiv lindern.
- Kresse: Meist als Deko auf unseren Tellern verwendet, ist Kresse ebenfalls ein pflanzliches Heilmittel gegen Arthrose. Neben knochenstärkendem Kalzium enthalten die grünen Blätter und Samen der Kresse den natürlichen Inhaltsstoff Sulforaphan. Dieser verlangsamt die Zerstörung der Knochen durch Arthrose und ist daher als Kräuter zum Essen für Patienten besonders gut geeignet.
- Ingwer: Auch wenn Ingwer nicht jedermanns Sache ist – er kann oftmals chemische Schmerztabletten ersetzen. Denn neben ätherischen Ölen, Antioxidantien und Mineralstoffen wirkt Ingwer schmerzlindern, gelenkschonend und hilft als Heilpflanze ganz besonders gegen Arthrose und Gelenkschwellungen.
- Kurkuma: Über Jahrhunderte hinweg hat sich Kurkuma als pflanzliches Heilmittel in der Medizin durchgesetzt, so auch bei Arthrose. Kurkuma lindert Schmerzen, wirkt entzündungshemmend und verlangsamt ähnlich wie Kresse den Abbau der Knochensubstanz.
- Zimt: Besonders zu Weihnachten ist Zimt überall zu finden. Als Arthrose-Patient sollten Sie dieses Gewürz als Heilpflanze regelmäßigen in Ihren Ernährungsplan integrieren. Zimt hat ebenfalls eine antioxidative Wirkung.
- Koriander, Muskatnuss und Kreuzkümmel: Alle drei Kräuter und Heilpflanzen bilden einen allumfassenden und heilenden Cocktail gegen Arthrose. Sie lindern Gelenkschmerzen, fördern die Durchblutung der Gelenkschleimhäute und lassen sich leicht in Ihren Ernährungsplan eingliedern.
- Brennnessel: Um die Entzündungen in den Gelenkkapseln zu lösen, ist Brennnessel ein ideales pflanzliches Heilmittel gegen Arthrose. Auch wenn es für die meisten nicht wohlschmeckend ist, lässt es sich als Tee besonders einfach zu sich nehmen.
- Teufelskralle: Bei der typischen Morgensteifigkeit der Arthrose kann es helfen, die Heilpflanze Teufelskralle zu verzehren. Der Extrakt der Teufelskralle braucht zwar einige Zeit, um zu wirken, hält aber als pflanzliches Heilmittel gegen Arthrose auch langfristig an.
